Allenamento per drum solo nella danza del ventre

L’assolo di percussioni: breve training

In questo video ti coinvolgo in un allenamento di danza del ventre a base di shimmy e accenti vari, utile per allenarsi a danzare un drum solo (= ovvero l’assolo di percussioni).

Quattro minuti di pura energia, perfetti per sviluppare precisione e soprattutto resistenza. Eventualmente puoi usare questa sequenza anche per chiudere una lezione, prima di passare alla fase di rilassamento e stretching.

Fai prima 5 minuti di riscaldamento, poi avvia il video e danza subito assieme a me.

 

Il gioco è di alternare i movimenti vibrati (shimmy di fianchi o di spalle) ai movimenti accentati (i vari tac di fianchi), sempre cercando di stare correttamente sul tempo ed evidenziando la differenza tra le due tipologie di movimenti.

Come deve essere lo shimmy

Fai in modo che sia sempre frizzante, cristallino, leggero. Evita di bloccare la vibrazione o “sporcarla” con movimenti scattosi o interruzioni, ma cerca sempre di tenerla bella continua e regolare. Eventualmente gioca un po’ con le braccia, senza esagerare, o con spostamenti di peso per creare onde (cerchio o otto di bacino) sovrapposte alle vibrazioni.

Come devono essere i Tac

Cerca movimenti nitidi, precisi, ben definiti. Cerca anche una perfetta sincronia tra accento musicale e accento del corpo. Gioca con varie velocità per mettere alla prova il tuo senso ritmico e la precisione dei movimenti.

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Pronta a ripartire con la danza dopo le vacanze natalizie?

DANZA CON ME DA GENNAIO 2018!

Dalla prossima settimana si ricomincia a danzare nel mio studio in provincia di Bologna. Ecco qua il calendario aggiornato e tutte le informazioni logistiche e didattiche.

Il corso sarà il GIOVEDÌ dalle ore 21 alle ore  22
SECONDO CICLO: 11 gennaio – 29 marzo 2018
LUOGO: Dance Dojo c/o Ass. Echoes, via Foscolo 18 S. Matteo Decima (BO)

N.B. La sala è piccolina e ho già alcune allieve, quindi se sei interessata a inserirti prenotati quanto prima via mail (bosi_anna@yahoo.it) o telefono (347/4634553).

Intanto ti lascio con un video della penultima combo che abbiamo studiato a dicembre (l’ultima la devo ancora registrare). Comprende un bel mix di chassé, passo incrociato, drop, cerchi e colpi. Try it 😀

Perché l’ho registrata in b/n?

Video intervista a Teresa Tomas (2°) – Come sviluppare tecnica e creatività

Mi accorgo ora che non avevo ancora pubblicato sul blog il seguito dell’intervista che ho fatto a febbraio 2015 all’insegnante e performer di danza del ventre Teresa Tomas.

                                    Io e Teresa – Febbraio 2016

Proprio sabato 24 novembre 2017 Teresa sarà a Bologna per un altro appuntamento di studio, al quale non mancherò, per affinare la mia cassetta di attrezzi come persona e insegnante.

Bene, 2 anni fa ho appunto fatto una chiacchierata molto interessante con Teresa su temi cruciali per noi danzatrici quali il talento, l’ispirazione, la preparazione tecnica ecc…

Io sono moooolto più vecchia di lei, ma lei è mooolto più esperta di me su queste tematiche 🙂 Volevo ampliare la mia visione e al contempo offrire consigli utili e interessanti anche ai miei lettori.

Bene, da questa chiacchierata è emerso un video di una mezz’ora (in spagnolo sottotitolato in inglese), che ho diviso in 3 parti.

Qui trovi la parte 1: https://bellydancedojo.wordpress.com/2015/11/02/video-intervista-a-teresa-tomas-1-maestra-ispiratrice-e-ispirata/

In questo video c’è la SECONDA parte dell’intervista!

Sarò sempre grata a Teresa per la sua grande disponibilità a raccontarmi un po’ di sé, e soprattutto per avermi fornito così tanti spunti preziosi.

Ecco quindi una traduzione in italiano dell’intervista, per chi preferisce leggere. Io la trovo davvero interessante.

Come sviluppare la resistenza nella danza?

Credo che uno degli aspetti che differenziano di più una danzatrice principiante da una di livello intermedio/avanzato, sia proprio la resistenza.

Cos’è la resistenza?

Con resistenza intendo innanzi tutto la capacità di stare su un movimento (un passo, una sequenza, un’intera coreografia, …) e ripeterlo per X volte, mantenendo intatta la concentrazione, l’energia, la precisione nei movimenti, il timing ecc. Questo è come dire il livello 1 della resistenza.

Da questo primo livello, si tratta poi di spingersi più avanti per riuscire a essere in grado di studiare in maniera intensiva combinazioni e coreografie, sia per fini di proprio perfezionamento, sia per la preparazione di un repertorio completo per una eventuale esibizione in pubblico.

Se sei agli inizi del tuo percorso nella danza del ventre, questo articolo dunque NON FA PER TE. Se invece danzi da almeno 2/3 anni, allora sei pronta per iniziare a lavorare su questo aspetto.

E per farlo, ecco un brevissimo video con una sequenza molto facile da imparare a memoria che puoi usare proprio per aumentare il livello di resistenza. Il come te lo spiego subito sotto.

Che MOVIMENTI TROvi nel video?

Fondamentalmente si tratta di una mini sequenza di allenamento di danza del ventre che usa 4 drop, 1 cerchio e 1 giro, ripetuti una volta a destra e una volta a sinistra. Semplicissima.

Ma ti va di provare a ripeterla per 5 minuti di orologio e poi dirmi come va?

La magia del velo nella danza del ventre (e una breve coreografia)

il velo, un affascinante accessorio

Il velo è un accessorio molto caratteristico nella danza del ventre. Amatissimo dalle ballerine, conquista spesso anche il pubblico per gli effetti ipnotici e suggestivi che riesce a creare con le sue evoluzioni e i giochi di colore.

Il velo è spesso utilizzato nella parte iniziale dei cosiddetti pezzi mejancé, offrendo un’introduzione dinamica e movimentata grazie alle piroette della danzatrice. A volte invece entra in scena “nascosto”, inserito nella gonna come elemento decorativo, per poi mostrarsi del tutto inaspettatamente nella sua vera natura nel bel mezzo della coreografia. Fino a essere il protagonista esclusivo di coreografie vere e proprie, a lui interamente dedicate.

Si tratta di un elemento così versatile, che ogni danzatrice può veramente giocarci in mille modi diversi a seconda delle proprie preferenze, sensazioni ed abilità, per creare gli effetti più disparati.

Personalmente, un paio di anni fa ho creato una coreografia di solo velo per alcune allieve intermedie su un grande classico della danza orientale moderna, Darigh Nur di Mario Kirlis. Direi che bene o male tutte ci siamo lasciate ispirare da questo pezzo. È talmente intenso, che anche io non ho resistito!

Ecco qua dunque la mia coreo, da me registrata in questi giorni. Non mi ricordavo esattamente tutti i dettagli, perché sono appunti passati due annetti, quindi in alcuni punti ho un po’ improvvisato.

Spero ti piaccia!

La scelta del tessuto è IMPORTANTE!