2 toys (+1) che non possono mancare nello zaino di una belly dancer… esile come me!

No, in questo articolo non ti parlerò delle ali di Iside, dei cimbali, del velo… né di altri accessori tipici della danza del  ventre. Magari più avanti se ne avrò voglia 🙂

Bensì di un paio di oggetti (più uno un po’ speciale) che possono rendere il tuo allenamento più energico, il tuo fisico più tonico e definito e i tuoi movimenti più forti ed efficaci. Soprattutto se sei una danzatrice minuta e sottile come me.

Magrezza e danza del ventre

Strada facendo ho scoperto che siamo in tante “magrone”, complessate al pari o forse di più delle nostre compagne più tornite. La nostra corporatura è quanto di più lontano esista dallo stereotipo della danzatrice orientale. Pregiudizi duri da sfatare…

Ma è certamente un fatto che abbiamo il problema di rendere i movimenti più visibili e accentuati, dato che la nostra fisicità non ci aiuta molto.

Tra l’altro, ogni tanto mi viene fatta questa domanda: “A fare danza del ventre si diventa più sode e più toniche?” La mia risposta è sempre “Sì, ma solo se…”. Ovvero sì, ma a una condizione.

Ovvio che se frequenti un corso di 1 ora alla settimana e non fai nient’altro, stai tranquilla che il tuo corpo non cambierà più di tanto. Né in un senso né nell’altro. Imparerai sì i movimenti (ti ci vorrà del tempo), ma non otterrai modifiche significative a livello di corporatura.

Se invece sei disposta a impegnarti un po’ di più, effettivamente una strada per migliorare la tua fisicità c’è, aiutandoti anche con gli attrezzi che ti presento tra un attimo.

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Un piccolo cambiamento… e un invito a una lezione aperta di danza del ventre!

Ogni tanto bisogna avere il coraggio di dare una sterzatina al volante per aggiustare la direzione del proprio percorso, per il bene proprio e degli altri… anche a costo di dover compiere una scelta che non ti saresti mai aspettato fino a poco tempo prima!

E così, per motivi di lavoro e non senza un certo dispiacere, quest’anno non riuscirò più a seguire il corso di danza del ventre nella Polisportiva di San Giovanni in Persiceto (BO).

Sono ingolfata tra corsi di inglese e impegni musicali, e ho preferito lasciare il corso di gruppo per non rischiare di svolgere un lavoro incompleto e poco efficace con le allieve.

Non puoi fare l’insegnante a metà, magari con la testa da un’altra parte o senza esserti preparata la lezione per mancanza di tempo. Oppure, lo puoi anche fare… ma nel mio mondo questa cosa non esiste proprio!

Poi il futuro nessuno lo conosce, spero sia la decisione più giusta e al momento così mi sembra. E spero anche che le allieve dell’anno scorso mi possano capire 🙂

Per fortuna ho trovato una validissima sostituta, ovvero la mia cara amica ed allieva Sara Lanzi (l’altra metà delle Double Veil che vedi qui di fianco!), che ha accettato di raccogliere il testimone e dedicarsi a quest’avventura al mio posto.

Se sei interessata a riprendere danza del ventre perché hai studiato con me oppure vuoi incominciare da zero, ti invito quindi a iscriverti al corso a San Giovanni Persiceto perché sarai in ottime mani.

Quindi segnati le date qui sotto perché sono tutte possibilità per fare le varie lezioni di prova di inizio anno.

In un’occasione ci sarò anche io, per il cosiddetto “passaggio di consegne” e per salutare tutti!

La location è sempre la sede dell’Unione Polisportiva Persicetata, via Muzzinello a San Giovanni in Persiceto (BO). Continua a leggere “Un piccolo cambiamento… e un invito a una lezione aperta di danza del ventre!”

Un rimedio naturale contro la bassa autostima

A quale insegnante non è capitato nel corso della propria carriera di incontrare un’allieva (o anche più d’una) che durante la lezione si lasciasse andare a momenti di frustrazione?

Hai presente commenti del tipo:

– Non sono capace
– Ah sì, questo è il movimento che non so fare
– Questo passo non mi è mai venuto
– Non ci riesco
– Sono negata per questo movimento

ecc. ecc.

Mai sentite queste frasi?? Io sì, e confesso di averle pronunciate anche come allieva, talvolta.

Questo atteggiamento è normale, comprensibile, umano ecc…

MA va fermato all’istante!

Intanto una lezione di danza ha una durata circoscritta e il tempo deve essere usato al meglio. Se comincio a dedicarlo a discorsi modello “alcolisti/ballerini anonimi” purtroppo resto indietro col programma.

Tempus fugit… e chi ce lo restituisce poi??

Più che altro, però, sfogarsi durante la lezione non è la strada migliore perché non risolve il problema. Dopo esserti sfogata non è detto che starai meglio.

Anzi, sarai ancora più convinta delle tue idee perché parlarne non fa altro che rafforzare le tue convinzioni. Le parole creano la realtà, che tu lo voglia o meno.

Quindi, a differenza della maggior parte della gente che ritiene positivo lasciar sfogare ed esprimere le persone su quello che gli passa nella testa, io penso invece che la soluzione a questo problema sia molto diversa. Ovviamente in riferimento alla lezione di danza.

Vuoi una strategia semplice ma super efficace per risolvere il problema dell’autostima?

Te la do io. Continua a leggere “Un rimedio naturale contro la bassa autostima”

Mini video per ripassare l’otto orizzontale

Sempre per la serie “Danza con me”, ecco a grande richiesta di alcune allieve del mio corso base un breve allenamento utile per fare pratica con la tecnica dell’otto orizzontale di bacino avanti e indietro.

Per rendere la sessione di studio un po’ più completa, ho aggiunto anche una parte di shimmy di bacino e una sequenza finale con il cerchio sempre di bacino. L’obiettivo è appunto di fornire alle mie ragazze, e ovviamente a te che leggi, un aiutino per il ripasso a casa.

L’ideale è di ripetere questo video almeno 2-3 volte visto che dura pochissimi minuti. Il cerchio e lo shimmy servono in questo caso come “stacco”, ovvero come riposo dall’otto, che certamente è un movimento più intenso e impegnativo anche a livello di schiena.

Bene, guardati subito il video e poi torna sul blog dove trovi alcuni suggerimenti importanti per eseguire correttamente l’otto orizzontale evitando alcuni errori purtroppo molto diffusi (brutti da vedere e dannosi anche per il fisico).

Come funziona l’otto orizzontale

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Video intervista a Teresa Tomas (1°) – Maestra ispiratrice e ispirata

A febbraio 2015 mi sono cimentata in un’altra operazione semi giornalistica, dopo l’intervista a Desertika, spinta dal desiderio di trovare le risposte ad alcuni dubbi che mi ronzavano nella testa.

Sai quei pensieri su cui ogni tanto ci si arrovella, legati al talento, all’ispirazione, allo sviluppo tecnico ecc… Volevo raccogliere il punto di vista di qualcuno che ne sapesse più di me 🙂

E così ho deciso di fare una video intervista a Teresa Tomas, ballerina e insegnante di danza orientale di nazionalità spagnola ma ormai conosciuta ben oltre i confini del suo paese, che da oltre un annetto tiene seminari anche a Bologna.

Io non mi sono mai persa un suo appuntamento, perché sin dal primo workshop ne ho tratto grande beneficio. Non che voglia fare pubblicità (non mi viene in tasca nulla, per inciso), ma è vero che da ogni seminario ne sono uscita arricchita e motivata.

Teresa Tomas y yo
Io e Teresa, il giorno prima dell’intervista!

Cosa mi piace di lei?

Tantissime cose, sia come persona sia come insegnante.

In particolare apprezzo molto la sua grandissima professionalità (è veramente instancabile!) e il suo metodo di insegnamento, sempre orientato a darti elementi molto chiari e strutturati a livello di tecnica, che poi puoi sviluppare secondo le tue esigenze.

Detto in altri termini più terra terra, non succede che lei fa la “sborona” e tu te ne vai dal workshop più depressa di prima (a chi non è capitato partecipando a qualche stage?).

Proprio il contrario, torni a casa con la cassetta degli attrezzi aggiornata e potenziata, pronta per nuovi lavori!

La cosa particolare è che oltre ad essere un’insegnante didatticamente molto efficace, è anche una performer strepitosa… e sappiamo che le due cose vanno assieme solo raramente! Bene, da questa chiacchierata è emerso un video di una mezz’ora (in spagnolo coi sottotitoli in inglese), che ho diviso in 3 parti.

In questo video c’è la prima parte dell’intervista!

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